健康･美容･ダイエット関連役立ち情報番組

二の腕ケアクリームエトワランを販売している「株式会社リツビ（http://www.ritsubi.co.jp/）」は、結婚式を挙げたことのある20代～30代女性を対象に「結婚式前後のケア」に関する調査

今日は、糖質制限ダイエットで、わたしが実際に痩せた置き換えメニューをご紹介します。 糖質制限や低炭水化物ダイエットで、失敗する原因の1つは、代わりに置き換えて食べるものがマズイからです。 代表的な置き換えメニューは「豆腐」です。わたしもやりましたが、たちまち挫折。ご飯やパンやお菓子に比べて、「豆腐」は、全然美味しくないですよね! 別に、おかずとして食べる豆腐は嫌いではありません。冷や奴や鍋に入れたりします。でも、主食を置換えるには、かなり美味しさに欠けます。 それでは、美味しくて痩せるメニューをご紹介しますね! //

頭を使うと痩せるダイエットするにはどうしたら良いか？単純に考えれば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば痩せますよね。では、カロリーを消費するにはどうした…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   「易占霊界８」  気学占いだと今年２０１９年（立春～）は、八白土星の年です。…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   手相占いには、「流年法」という手相の奥義があります。この流年法とは、何歳の時…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   今回は、究極の手相鑑定法をお知らせしましょう。  命占（生年月日占い）は、事…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   手相は変わります。最短、３ヶ月で手相は変わります。 この３ヶ月というスパンは…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon  “手相が変わった”お話をしましょう。  知人のTさんが神社に月参りしている、そ…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   東洋の聖人カードを使って、メッセージを受け取ります。 質問は、「私が今後すべ…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon  手相占いは、占いの中で一番人気があると思います。 やはり自分の手に刻まれている…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   昔、私がある占い師に手相を観てもらったお話です。 その占い師は、私の生命線を…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   時折、生命線に障害線などの凶相が刻まれていてその直後に開運線が入っているケー…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   知能線の起点は、生命線の起点とほぼくっついて同じ場所から出ているのが一般的で…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon  生命線と知能線の起点が離れているタイプ、「離れ型」について今回は取り上げていき…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   手相占いにおいて“両手の手をどう観るのか”“左右どちらの手を観るのか”これに…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   土星丘（中指の付け根）に昇る線を運命線と言います。土星丘に登る線は全て運命線…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   【金星帯】中指と薬指の根元を半円形に囲む線。切れ切れの線になっている場合や長…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   「白点」幸運の印、吉兆は手のヒラに現れるだけでなく、爪にも白点として現れる場…

足のむくみや重さ、だるさだけでなく、静脈瘤で見た目的にも足のボコボコが気になっていた私がレーザー治療・レーザー手術をしました。レーザー治療の費用、期間や、手術後の足の変化を徹底的に記事にしました。これから静脈瘤手術、レーザー治療をする方必見です。

運動してダイエット！ ダイエットで運動なんて効果出にくいし、運動は苦手だし、、皆さんそう思っていませんか？本記事では簡単に毎日続けやすい、しかも効果が出やすいものを紹介します！アパート暮らし、通学時間往復3時間のわたしがおすすめします！ 女神のポーズ 実際にやってみると女神はこんなに股開かないでしょ、、、って思うんですけどそこは置いておいて女神のポーズまず、足を肩幅よりも大きく開き、太ももとふくらはぎが90°になるようにひざを曲げます。その状態からつま先立ちをして30秒キープ！これを1日30秒×1～3セット繰り返します。これ本当に効きます。すぐに効果が出ます。私は歯磨きしながら、お湯が沸くまで…

体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある？レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある？レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット とは 実際履いてみたレビュー スリエットを1年間履き続けた効果 私は姿勢が悪く、猫背気味なので、姿勢が正しい人に憧れます。 体幹を鍛えると姿勢も自然とよくなるかなと思うので、 体幹を鍛えたいな~と思ってますが‥ しんどい筋トレは絶対イヤだし～ 日常生活でラクして体幹を鍛えたいな～ というわけで、毎日履くだけで体幹が整うというスリッパ を試してみました。 ▼体幹を整えるスリッパ スリエット 楽天市場で去年の10月に購入しまし…

実家暮らし大学生のダイエット 大学生ってバイトもあるし、通学とか飲み会とか ダイエットするのに困難な環境にいると思ったことありませんか？本記事では実家暮らし、居酒屋バイト、通学時間往復3時間の私が 2か月で5キロのダイエットに成功した話を紹介します。よければ前回の記事も合わせて読んでみてくださいri-o-ir.hatenablog.jp バイトのまかないは食べない 居酒屋でバイトしてる私ですが、ダイエット中はまかないなしでお願いしてましたこれがかなりしんどい、、、まかないおいしいしむしろそれを目当てにバイト頑張ってるようなものだから、まかないなしのバイトはモチベーションが下がってかなりメンタル…

SNSなどでも話題の韓国コスメの、ベストアイテムセットをご提供いただきましたので紹介します♪ バッグ付きです！しっかりしてて使えそうなトートバッグです♡ JUNG SAEM MOOL（ジョンセンムル）は

明日からできる！簡単な垢抜け方 「垢抜けたいけどものすごい努力が必要そう…」 そんなふうに思ってませんか？ 本記事を読めば明日からあなたも垢抜けることができます。 なぜなら私が実際にこの方法で学生証(受験時代)と別人だね！とネタになる程外見が変わったからです。 よく笑う人になる そのまんまです。よく笑いましょう。 例えば、友人や異性と会話してて面白かったなーと思う出来事を伝えたとします。 クスッと笑ってくれるよりもアハハ！と大ウケされた方が嬉しくないですか？ また、よく笑う大切さには他にも根拠があります。 笑顔になるとドーパミンという幸せを感じるホルモンが分泌されます。 幸せになると心に余裕が…

2か月で簡単に5キロ痩せた話 ゆるーく簡単に痩せたいと思いませんか？本記事では私が5月～7月でゆるく5キロのダイエットに成功した話を記載してます。皆さんもこの記事を読んでゆるーくダイエットに成功しましょう！ 意識することはたったの3つ 私がこのダイエット期間意識したことはたったの3つです 空腹のまま寝る コーヒーを飲む ブロッコリーを食べる 以上です！本当にそれだけ？ って思うでしょうけど本当にこれだけです 空腹のまま寝る 具体的には夜の17時～18時までにご飯を済ませて 食後、寝るまでのおよそ6時間ほどは紅茶や白湯、水を飲んで水分を意識的に摂るようにします。こうすることで夕食は消化されやすく…

素数のmakegenicメイク直し用乳液コットンシートボタニカルホワイトのその後レポート。一日中メイクしたてのフレッシュ感。史上初メイク直し専用のシート。時間が経つと汗と皮脂でメイクが崩れ、くすみも気になります。乳液たっぷりのシートを肌になじませてメイク崩れを取り除き、メイクしたてのようにファンデーションがピタッと密着し、フレッシュな肌環境に導きます。国産コットン１００％で、１５枚入り。時間が無い時も、さっと拭いてメイク直し出来て、便利に使えるシートです。SOSUファンサイト参加中<monitor>素数makegenicメイク直し用乳液コットンシートボタニカルホワイト

サツマイモの季節です。子どもたちが小さい頃のお芋掘りが懐かしいです。我が家のサツマイモは、いつものように超簡単調理で、いや、調理と言えるほどのものでもないですけど💦よく洗って半分に切ってご飯を炊くときに炊飯器に入れてスイッチオン。これだけこの時は胚芽

コショウをがりがりするのが大好きです。　ミルが壊れてしまったので新しく買いました。岩塩とセットにしようとこちらにしました。 とってもたくさん入ってそれなのに背が高くないので使いやすいです。こんな感じです。入ってきた分捨て活今日は食器。グラタン皿な

あなたの髪の毛は大丈夫ですか？ 男性は、ある程度の年齢になると髪の毛の悩みがでてくるものですね･･･。 朝、枕に落ちている髪の毛にドキッとしたことありませんか？ 髪の成長期は、男性の場合20歳をピークに徐々に短くなっていきます。 20代から薄毛のリスクは始まっているんですね･･･。 薄毛に悩む男性の皆さん、育毛ケアを始めるのに遅い、という事はありません。 気になった時が始め時です！ 頭髪がフルにある人（約10万本）の毛周期が7年だとすると 10万本が7年（2555日）で生え変わることになり 一日当たりに計算すると10万÷2555＝39本が、計算上の平均抜け毛本数となります。 だから、一日の抜け…

先日視力がよくなる簡単な方法をご紹介しました。その後も続けていてかなり視力が回復していると思います。最近は出かける時やスーパーに買い物に行く時、家でテレビを見る時も眼鏡なしで大丈夫になっています。　今眼鏡が居るのは運転する時と映画を見に行く時、後、掃除

節約しながら、おしゃれや美容を楽しむためのワザを紹介しています！

健康番組で常連の納豆。簡単に食べられお安く栄養満点。これほど優秀な食材は他にないといっていいほどではないでしょうか。　私も大好きですでもどうせならその健康効果を最大限に引き出したいと思いませんか私が最近実践している事をご紹介します。①　冷蔵庫から出してか

男もダイエット！ ダイエットとと言うと、女性を思い浮かべますが、男性もダイエットしても良いんですよね。 男性の場合は、筋トレをして筋肉をつければ、基礎代謝が上がるので自然にダイエットができますね。 でも、筋トレが苦手な男性もいるし、忙しくて時間ない･･･。 そんな男性も多いと思います。 そこで、忙しい男性でも手軽にダイエットができるサプリメントをご紹介します。 その名もズバリ【MEN's酵素】です。 いかにも男性用ってネーミングですよね。 男性は30代までの生活により40代からは確実に変化を感じます。 事実、ミドルエイジの8割が体力・気力の低下を感じているんですね。 仕事の能力が落ちたとか、元…

最近気になっているのが漢字が書けないこと本当に字を書く機会が無いのでどんどん忘れていっています。人前で書く時などめちゃくちゃ焦ります。このままではまずいと最近これを買って練習しています。どうせ書くなら般若心経が良いかなと。１００均に売っています。何日か続

無料で眠りの質向上 目への負担軽減方法を説明中！ 科学的な根拠よりも実感できた内容を上げています。 昼寝、夕寝さえしなければ解決できる話ではあるが、少しでも眠りにつきやすくするために私はこれを行っています！

握力が弱い事に気付いてお風呂で筋トレを始めました。始めてから二週間ぐらい経ちました。欠かさず続けていましたが、とっても嬉しい発見がありました。ヨガで腕立て伏せみたいなことをするポーズがあるのですが、今までまったく出来ませんでした。それが最近出来るようにな

ヘナで染める際の注意点 もう皆さんもお馴染みなヘナです。 ヘナにはピンからキリまである事を知っていますか？ 市販でも美容室でも粗悪なヘナを販売、もしくは施術 しているので注意が必要です。 ヘナと言っても天然成分で髪や地肌に優しいからとで 安心していませんか？ 天然（ナチュラルヘナ）は発色が安定しません。 その為に市販で購入しているものの多くは化学成分が 配合されているものです。 素人の人が自宅でも染めたいという事で人気ですが 実は天然（ナチュラルヘナ）ではない可能性があります。 天然（ナチュラル）でないヘナはケミカルヘナといいます。 それを知るにはお手持ちのヘナの成分をご覧ください。 ～～【パ…

あなたの目は大丈夫ですか？ 最近は、パソコンやスマホを使う機会が増えたため、目に関するお悩みが増えてきたようです。 私もそうですが、私の息子や娘も1日中スマホをいじっています。 パソコンやスマホからはブルーライトと言われる目のしょぼしょぼやカスミの原因になる光が発生されています。 ブルーライトとは 可視光線の中で、最も強いエネルギーを持つ光なんです。 ブルーライトとは、波長が380～500nm（ナノメートル）の青色光のこと。 ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており 角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。 パソコンやスマートフォンな…

【会津若松でバネ指がお悩みの方へ】会津若松でバネ指になりやすい方に 関わるお話です。 ​HPはこちら​ 会津若松の方でも多いバネ指とは 指を曲げた際に伸びずに曲がったままで 伸ばそうとするとバネのように

【会津若松で接骨院に受診する方に】会津若松で接骨院に受診する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ 会津若松で接骨院を受診する方に ご説明というかお話です まずは外傷が原因による 処置を行うのが

【会津で接骨院に通院する方に】会津で接骨院に通院する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ この時期には臨床的に急性症状を 伴うケースが多く見受けられます 連休明けから本格的な作業が始まったり

【会津で鍼灸を知りたい方に】会津で鍼灸を知りたい方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ およそ鍼灸で適応される ポジションってかなり 広いんです 例えば肩首回りや… 腰回り… 頭や目や耳

【会津でだるい感じの方に】会津でだるい感じの方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 梅雨前のはずが確実に夏が近づきだるいだるさが、身に染みてくる会津です・・・ そこへ利き過ぎなクーラー冷たいかき

【会津でむくみが多い方に】会津でむくみが多い方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 代表的な足のむくみに 効能なツボを ご紹介します。 今年は暑さが速いですので 会津でむくみの症状が顕著です

【会津で五十肩がつらい方に】 4会津で五十肩がつらい方へのお話しですさすがに会津の朝は寒くなりました 山では雪の気配も出ている最中、気温もかなり低い影響のせいか肩周りの動きに制限が起こります。 画像

【会津若松で腰痛が気になる方へ】 4 ​HPはこちらをクリック！​ 日中の寒さがこたえますが、腰痛は温度環境に左右されやすく、 冷えによる関節の支持力の低下と腎機能の低下による影響もあります。 特に

【会津若松市で寝違えがつらい方に】 4会津若松市で寝違えがつらい方へのお話しです遠くの山々も雪がちらつき始めました 寝違えは 頸椎の後ろの椎間関節の関節に炎症がおこり 痛みが伴い首が動かなくなる

【会津で美顔鍼を知りたい方に】会津で美顔鍼を知りたい方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ ​​​美顔鍼コース​ ​​​​​美顔鍼￥3,500 オプション 皮内鍼(4本)￥1,000 ​耳​つぼダイエット ￥1,000 (2個)

【会津若松で腰痛になりやすい方へ】 4この季節、 会津の皆さんも不意不測の腰痛がよくありますが、坐っている時間が非常に長い場合ですと… お尻の周りの筋肉が椅子での圧迫や緊張により腰から下の神経や筋肉に

【会津若松市で突き指がつらい方に】 4会津若松市で突き指がつらい方へのお話しです遠くの山々も雪がちらつき始めました 会津でも豪雪に備えてタイヤ交換が始まりましたが、 それに伴う突き指などにも十分気