健康･美容･ダイエット関連役立ち情報番組

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こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます！！ずっとずっと悩み続けたシャワーヘッド🚿とうとう購入しました悩みに悩んでいたのは、ミラブルプラスとリファフ…

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お釈迦様の言葉 小林正観さんの本を読んでいた中でお釈迦様の教えがあったので紹介します。  【すべてがあなたにちょうどいい】 【今のあなたに今の夫がちょうどいい…

目次 大豆の栄養素と大豆食品について 大豆によって作られている食品や発酵食品の効能 身体に必要な大豆を１日摂取する量は100以上 まとめ 1. 大豆に含まれる驚きの栄養素、大豆食品は肉にも匹敵 大豆から作られる発酵食品は多く、その栄養価と高い効能は、 「畑の肉」と呼ばれるほどです。日本には大豆製品が多く、大豆を 取り入れた食生活が長寿国日本を作ったともいわれています。 大豆は「畑の肉」といわれているだけあって、驚くべき効能が あります。バランスのよい栄養素やそこから得る効果が 期待できる食品です。 では、大豆はどのような栄養があるのでしょう。 大豆の栄養素 良質のタンパク質 大豆レシチン オリ…

目的 入浴する効能と入浴剤が使われる理由 入浴剤のタイプ別効能 正しい入浴と入浴剤の使い方・注意 まとめ 寒くなってくると温かいお風呂が恋しくなります。 お湯にはいって体をリラックスさせると1日が 終わったと思えるのです。 特に寒い日はお湯に入るのが楽しみです。 店には数多くの入浴剤が置いてあります。 なんとなく体に良いのでは･･･と思うのですが 本当はどうなのでしょう。 今日は寒くなるとなんとなくお風呂に入れて入りたくなる 入浴剤について紹介したいと思います。 1 入浴する効能と入浴剤 日本人ぐらいお風呂がすきな人種は他にはいないと いわれています。 日本が火山国という地理的な条件と四季折々…

目次 美容液とは？ 使う意味と目的 美容液は4つのタイプ、それぞれの成分と効果 美容液の使い方と注意すること まとめ スキンケアは通常、洗顔、化粧品、保湿剤だけで十分と されています。しかし店には多くの美容液が並んでいます。 美容液は誰でも使った方が良いのでしょうか。 また、美容液は実際どんな物なのか、どんなときに使ったら いいのかよく分からないという人もいるでしょう。 美容液の効能や使い方について調べてみましたので 紹介します。 1 美容液とは？ 使う意味と目的 美容液の大きなメリットは、肌の悩みに対してピンポイントで 的確にアプローチしてくれるところです。 通常の基礎化粧品は顔全体の肌機能…

目 次 フレンチパラドクスと赤ワインの効能は？ 赤ワインとポリフェノール 赤ワインの飲み方で注意すべきポイント まとめ 1. フレンチパラドクスと赤ワインの効能は！ 健康的だ、体に良いと聞く赤ワインですが、アルコールなのに 本当に体にいいのでしょうか？ 人気の理由は健康効能が優れているからとよく聞きます。 赤ワインはポリフェノールが豊富であることに注目されました。 それが活性酵素によるコレステロールの酸化を抑える効果が 期待できるからです。 日本でも食生活の欧米化が進み、成人病患者が増え、 健康を意識し始めていたので、赤ワインは一気に 健康に良いと注目の的になったのです。 ■ フレンチパラドク…

にほんブログ村歯科医ランキング各国の多様なマスク、フェイスシールド、マウスシールド。まず、フェイスシールドは上の木村拓哉さんのようにマスクと併用するのが正解で…

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庭の畑の人参❤❤ 人参の葉っぱで乾燥パセリ風の作り方 もう、あれからボーボーに密集して成長してきました。  あまりにも密集しているため間引きをたくさんしました…

目次 ぶどうとは？ 色の違い、品種の違いは？ ぶどうに含まれる成分と健康効能は？ ぶどうの選び方と保存の仕方？冷凍も大丈夫！ まとめ 1. ぶどうとは？色の違い、品種の違いは？ 秋になると美味しい果物がたくさん出てきます。 梨に、ぶどう、柿、リンゴ。 個人的にはどれも好きなのですが、なかでもぶどうが一番好きです。 春は、いちご、夏はメロン、秋はぶどう、冬はみかん。 私の大好きな四季の果物です。 以前博物館でエジプト展があり、見に行くとぶどうの絵がありました。 エジプト時代にもぶどうを食べていたんだ、と思いました。 ■ぶどうの生産 ぶどうは世界中で生産されています。 果物の生産としてぶどうは、世…

目次 肥満とは何？肥満の原因は？ 肥満のタイプと内臓脂肪について 肥満の怖さと生活習慣病の関連 肥満予防と肥満の対処法 まとめ 1 肥満BMIとは何？肥満の原因は？ 数年前、たまたま家族でアメリカへ行く機会がありました。 久しぶりのアメリカでわくわくしていた私。 バスを待っていると家族と思われる3人が来ました。 超オデブです。三人はお互いに肩に手をかけながら、 左右に揺れながら歩いているのです。声をかけて 大丈夫かと聞くと、慣れているから大丈夫という返事が。 アメリカのバスのステップは低いので、バスの乗車は、 思っていたほど大変ではなかったようです。 それにしてもなんと巨漢！ 三人ともまったく…

目次 界面活性剤入りのシャンプーとリンスどんなものなの シャンプーとリンス、使い続けるとどうなる シャンプーとリンスを買うとき注意すべき所 ケアする時の注意と自宅でするヘアケアのしかた まとめ 1. 界面活性剤入りのシャンプーとリンスどんなものなの 最近我が家では夫の白髪が増え、それがまたよく抜けるのです。 犬や猫に換毛期がありますが、換毛期のようにごっそりと 髪が抜けるため、掃除機で追いかけなければなりません。 しかし、人のことを言える立場でもありません。 洗面所で髪をとかした後、はらはら落ちてくる髪の毛。 最近ポヤポヤの髪の毛がフワフワ舞うのが分かるのです。 年なのかな？と思いながら･･･…

目次 人気発酵食品は、男女とも納豆 納豆キラーゼは、あのねばねばに秘密がある ナットキラーゼ以外の納豆の効能 通販で買う人気オススメ納豆3選 まとめ 健康ブームの日本国内には、数多くのサプリメントをはじめ、 発酵食品や健康に良いとされる野菜や果物、また食品が 紹介されています。 私の叔母が白内障の手術をするので、病院へついて行ったことが あります。待合室で待っている間、叔母は仲良くなった手術仲間の おばさまたちと楽しそうにお話をしていました。 一人暮らしのご婦人が白内障の手術を受けて、目が良くなるように 毎日納豆に酢を入れて食べているという話をしていました。 視力が回復したとか、薬がいらなくな…

目 次 体が柔らかいメリット 硬いからだから柔軟な体を作るためのストレッチ 柔軟性のある柔らかい体を作るためのストレッチの方法 まとめ 年齢とともに体が硬くなるのはしようがないこと！ 体が硬くても別に困らないし･･･！ 体が硬い事なんて生活に何も関係ないと思っているあなた！ 実は体が柔らかい事のメリットはたくさんあります。 と、言うことは柔軟性がない体には、デメリットがたくさん あるということなのです。 確かに子どもの頃は、体は柔らかくどんな風にもくねくね 曲がっていました。私はクラシックバレエを習っていたので なおさら体が柔らかかったです。 ２０代の頃はきれいに開いた開脚もいつの間にかできな…

目次 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい マスクを掛けていて起こる体の健康被害 マスクの危険はマスクにもある マスクを上手に使うセルフケアが必要 まとめ 1 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい 外へ出るとマスクをしているのが当り前の社会になり、 不自由だといいながらマスクが手放せなくなっています。 夏の暑い炎天下は息苦しく、人混みの中や電車の中では 暑さのため気持ちが悪くなる人もいます。 しかし、人に病気をうつさないため、と大変やさしい気持ちで マスクを使っていますが、自分の体方が悲鳴を上げていることも あります。 思うように話せない、頭が痛い、めがねをしている人は めがねが曇りやすいなど…

【目次】 基礎化粧品て何？どうして使うのか？ 基礎化粧品の付け方使い方 基礎化粧品を買うときのポイントと留意点 トライアル化粧品のオススメ まとめ 1. 基礎化粧品何？どうして使うのか？ 基礎化粧品、何気なく使っていると思います。 スキンケアのための化粧品。 といっても一つではなくスキンケアのための基礎化粧品は けっこうな数がラインナップされています。 基礎化粧品はメーキャップする前のスキンケアの段階で 使われます。 洗顔料、化粧水、美容液、乳液、クリームなどが 肌に直接つけ、肌の健康とみずみずしい肌を保つために 使われるものです。 肌そのものを整えるだけで、こんなに使うのかと 最近メークデビ…

目次 水中ウォーキングのメリットは、有酸素運動で脂肪燃焼 水中ウォーキングのデメリットは筋力アップには不足 水中ウォーキングの具体的な練習方法 まとめ 1. 水中ウォーキングのメリットは有酸素運動で脂肪燃焼 娘が突然「ニュースでマスクをしなくても良いので、 スイミングが人気だと言っている」と言い出したのです。 それで「私もプールへ行ってみようかと思うんだけど」 「一緒に行かない？」との誘いが、･･･やっぱりそうかと 思いました。私はほとんどカナヅチ同然で正直水泳は苦手なのです。 娘は、「今水中ウォーキングしている人多いから大丈夫」と言うのです。 早速,水中ウォーキングを調べて見るとこれならカナ…

目次 冬の肌が乾燥しやすいのは、寒いから 肌のつやが冬に低下するのは何 乾燥肌だなと感じたら実行したいこと 乾燥肌対策のポイントは？ まとめ 1 冬の肌が乾燥しやすい理由 冬になると寒い木枯らしが肌を突き刺すこともあります。 肌の状態が最も乾燥するのは冬。かさかさした肌に吹きすさむ風は、 肌の乾燥をさらにひどくします。 ■ 乾燥肌になる理由 冬に肌が乾燥する理由は、気候に原因があります。 寒い、空気が乾燥することでバリア機能が低下 暖房の使用で湿度が低下する 【バリア機能の低下】 健康な肌は核質層に約20～30％の水分が含まれています。 これが20％以下になった状態が乾燥肌。 肌が突っ張るなど…

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断食終了後の回復食 胃腸を慣らしていくためおもゆから入りたいところなんですがせっかく断食で48時間以上の空腹状態なのでチャンスなのです。 体重変化今朝の体重は…

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日頃から美容や健康には気を使って生活していますが、寒い季節になってくると髪や肌が乾燥したり相変わらずの貧血だったり余計に気になります。40歳を過ぎて手抜きをするとドカンと後からしわ寄せがくるので、最近はあれやこれやと試行錯誤しながら体調管理

40代になってますます髪の毛のツヤが無くなり、髪を洗うとやたらと軋むようになってきたと悩んでいる方はいませんか？私もそんな悩みを持つアラフォーで、これまでにありとあらゆるヘアケアを試してきましたがいよいよ自力ではコントロールできなくなってき

生理の日って、血がもれないか不安ですよね。そんな人におすすめなのが「生理用おむつ」です。実際に使ってみたら、安心感が最高でした。体験談をシェアします。

断食3日目最終日 何とか3日目になりました。 酵素ドリンクと水、そして塩以外には何も口にしてません。  様子 食べる行為がないとほんとに時間がありますよ。 見…

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断食2日目 酵素ドリンクを飲んでるおかげでお腹が空いて困るってことはないんだけど 食べる楽しみがないっていうことがつらい  普通お腹が空いてたら食べるのは当た…

断食1日目 昨日は準備食二日目でした。酵素ドリンクとまごわやさしい食に心がけてました。 朝は酵素ドリンク  昼はきんぴらサラダ＋酵素ドリンク    夜は野菜と…

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3回目の3日間ファスティング(断食） 私は2か月に一度やってます。なんでファスティング？介護福祉時代に不規則な生活とストレスから体重が68キロになったとき 膝…

眼瞼下垂の手術についてQ&A方式でお答えしたいと思います。質問者:自分回答者:自分。＊こちらは2013年に他ブログに記載しました。ブログの引っ越しのため、再度…

庭の畑の成長記録 前回までの記録  『庭の畑どうなったのか➃』庭の畑の成長記録庭に種を植えた大根・小松菜・人参の様子をブログに記録してます。( ´∀｀ ) 先…

逆流性食道炎 以前、あまりにも胸焼けがひどく医者に行ったら「逆流性食道炎」だといううことがわかった。  どうもわたしは食道と胃のつなぎ目の境のところの部分がな…

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目次 スティッタイプの棒コスメの特徴とメリット スティックコスメの種類と特徴 2020年、トレンドスティックコスメ まとめ 今までコスメの世界でジェンダーレスのものはほとんど 見かけたものがありません。たまにパフュームで ジェンダーレスのものはありましたが、直接肌に塗る物は ほとんど見かけたことがありません。 最近は顔に塗るジェンダーレスのコスメが人気があるようです。 時代は変わったなと感じますね。 男性が化粧するだけでも驚きです。 デパコスのように少し値段がはるものから、プチプラの コスメまで発売されているのがスティックコスメ、 いわゆる“棒コスメ”です。 今回は、様々な種類のスティックコス…

にほんブログ村 目次 目を使いすぎると起こる症状 コンピューターとの正しい目の使い方 パソコンと涙の関係でドライアイに 目の健康に必要な栄養素とやってはいけないこと4つ まとめ 日常で時々目が疲れることがあります。パソコン、スマホは 今や日常にかかせない物なってしまいました。 家にいてもボタン一つで買い物もできます。 ニュースも見ることができます。 一昔前なら百科事典を開いて調べるような情報が ネットの中にはあふれています。 また、家でパソコンを使って仕事をしている人も 多くいます。 これだけパソコンが日常に入り込むと使いたくないと 言っても使わざる終えない状態です。 その一方、目の疲れを訴え…

にほんブログ村 目 次 顔ぽつぽつ、首ぽつぽつにオイル美容液 顔ぽつぽつ、首ぽつぽつの正体は アンミカオイルとは何か。その効能は 美容オイルアンミカの効能と効果 お試し購入お申し込みについて まとめ 顔ぽつぽつ、首ぽつぽつにオイル美容液 顔ぽつぽつの小さなかたまりを見たことはありませんか。 顔だけではなく、目のまわりや首にも同じように ぽつぽつができます。 30代～50代の女性に多く見られます。 気にしなければどうって事ないのかもしれませんが、 夏などは、どうしても気になります。 特に首回りは加齢によるものが多く、たくさんできる 人もいるので気になるところいです。 顔や首ので、強い薬は使いたく…

今週のお題「運動不足」 太るのは簡単だけど、やせるのはとても大変。 １０代２０代の頃は、がりがりにやせて、食べてもちっとも 太らなかった･･･今言えば、まわりに笑われそうです。 今では、空気を吸ってもすぐに体重計のハリが動きそう。 ここは、一つ運動をを始めねば･･･といつも思っては 計画倒れで･･･増える健康器具にダイエット本！ 数年前までの私です。 しかし、つい数年前、友人が転んで足を折りました。 本人曰く泣きそうな顔で、 「筋肉が落ちているらしい」！ 「ええーっ！筋肉って落ちるの･･･？」 驚く私に「筋肉が落ちて、歩くときに力がぬけて転んだらしい」 と説明をする友人。 早速家に帰って腹筋を…

目 次 なぜスポーツ系がたくさんの習い事の中で人気があるのか 習い事をしたときのメリットとデメリット 人気の高い習い事3選 だからこそ。チャレンジもでき新しい自分の発見もできる スポーツで習い事、少し習い事という言葉には抵抗がある人も いると思います。しかし、好きなスポーツをいざ始めようと思うと どこでやったらいいのか分かりません。 また社会人で団体スポーツは時間の余裕がある人とか、 休みが共通にとれ、時間も合わせられるなど、条件があう人同士で なければなかなか続けることはできません。 そうなると時間を作り、お金を払って個人でできるスポーツとなると 教室のような所に通う事になります。 なぜたく…

押してね。ポチっと！ にほんブログ村 目 次 肩こりの原因 肩こりの予防と肩甲骨チェック 肩甲骨はがしストレッチと肩こり治療方法 肩こりの原因は長時間同じ姿勢、首も鎖骨も負担がかかる 肩こりの原因 同じ姿勢で作業している 猫背や前傾の悪い姿勢 なで肩、運動不足、外が寒い ストレートネックや首の後弯 鎖骨がさがっている 同じ姿勢で、作業をしている人に多く見られます。 特に背中や首が緊張している姿勢での作業は肩こりになりやすいです。 加えて、猫背や前屈みの姿勢が悪い人、なで肩、運動不足 冷房などが原因で肩こりになりやすいです。また、女性の ショルダーバッグも肩こりの原因の一つです。 肩こりによって…

にほんブログ村 目 次 冷え性の原因 冷え性のタイプについて 冷え性改善について そのほかの冷え対策 寒くなってくると手足が冷たくなり、冷えで悩む人も 多いと思います。寒くなると冷え性で悩む人がいますが、 実は1年を通して冷えに苦しんでいる人もいます。 どうして冷え性が起こるのでしょうか。 どんな原因で冷え性になるのでしょう。 今日は冷え性の原因や症状、その改善や予防対策に ついて紹介します。 楽天市場 冷え性の悩み、何が原因で起こるのか! 冷え性の自覚症状がある人は、女性は8割、男性でも4割以上 いるといわれています。特に大きな病気でもないのに、 冷え性で、苦しんでいる人が本当に多いのには驚…

ポチッと にほんブログ村 目 次 マッドリップの質感は？ マッドリップが引き立つ塗り方 秋冬トレンドカラーのマッドリップ まとめ 夏の光が和らぎ、ファッションも落ち着いた色になるなります。 服装に合わせてメイクも買えていく時期です。 今日は、顔のなかでも最も目立つリップについて紹介します。 マッドリップの質感は唇を魅力的に表現！ マッドリップの質感は、発色がよくはっきりとした色のが 多いのも特徴です。光沢がないので、唇と色が一体化しそれでいて 全体のファションの中で、一段と目立ち目を引きます。 大人っぽいファッションで、マッドリップをつけると 一段と顔が締まって見えます。 ワンポイントのように…

ポチッと！ にほんブログ村 目次 発酵について 日本の発酵食品とコウジカビについて 発酵食品の種類と代表的な発酵食品3つについて ・納豆 ・ヨーグルト ・甘酒 4 発酵食品の効果 近年、発酵食品ということばをよく耳にします。 日本にはたくさんの発酵食品があるといわれています。 発酵食品は、様々な微生物の働きにより発酵が進みます。 特に大変身体に良いと言われています。 発酵食品の歴史は古く、太古から発酵食品はあったようです。 身体に良くて、昔から食べられてきたなんてまさに奇跡の食品です。 幸いなことに、日本は発酵食品と呼ばれている食品がたくさんあります。 発酵食品なんて関係ないと思っている人もい…

にほんブログ村 目次 1 腸内フローラとは？ 2 腸内細菌について ・ 善玉菌、悪玉菌、日和見菌 3 腸内相関について ① 善玉菌と悪玉菌が作る脳内関係 ② 脳と腸の神経「脳腸相関」 4 腸内フローラバランスと環境について ① 腸内バランスが崩れる原因3つ ② 良い腸内環境で健康な腸内フローラを 5 発酵食品を食べる意味 6 腸内フローラに働きかける食物繊維 よく健康のために腸内フローラを整えましょう！などの声を聞く ことがあります。腸内フローラとはなんでしょうか？ そこで今回は腸内フローラとは何か、またどんな 働きをする物かなど腸内フローラについてご紹介を したいと思います。 シンバイオティ…