健康･美容･ダイエット関連役立ち情報番組

1ヶ月ダイエット20日目。 今日は朝からランニング＆筋トレ開始。 今日からの10日間は、脂肪燃焼の為ラストスパート！ 出来るだけ運動を取り入れ、脂肪燃焼に励みます( ｀ー´)ノ

1ヶ月ダイエット19日目。 1ヶ月ダイエットも、残すところあと12日 食事制限によるストレスや、運動に対しての抵抗やめんどくささは全くなくなり、だんだんと習慣化する事に成功。 あとは着実に脂肪を落として、数字や(体重)見た目(お腹周りなど)に大きな変化が分かるように、今はひたすら継続あるのみ！

1ヶ月ダイエット18日目。 今日はジムで筋トレ＆ランニング。 ランニングマシーンで走るので、youtubeを見ながらランニング。動画を見ながら走ると、意外に時が経つのが早い(・∀・) 長時間のランニングが苦手な人は、室内でマシーンを使うほうがおススメです！

　　　ひとり暮らしの父の住む実家に行ってまして、帰ってきました。帰りの富士山が綺麗に見えてハッピーでした。なんで富士山が綺麗に見えるとハッピーになるんでしょうか。　絶対写真も撮りたくなりますよね。　日本人にとって特別な存在なんでしょうね　結構雲が迫ってい

もくじ スイーツ＆ダイエット・サークル女性はスイーツが大好きなのはなぜ？女性に皮下脂肪が多い訳子供にも甘い物が …

1ヶ月ダイエット17日目。 昨日は飲み会だった為、本日は食事量を調整。前日食べたり飲んだりした場合は、翌日で調整する事が大切です！ もうあっという間の17日！残り半分を過ぎたので、よりメリハリをつけてダイエット頑張ります！

今年もあと一ヶ月を切りましたね～。 ボヤボヤしてたらあっという間にクリスマスが過ぎてお正月がやってきます！ 年取るとどうしてこんなに１年が早いんでしょうか・・・(゜゜;) 主婦にとって１２月はやること多すぎてとっても忙しくなりますよね。 やらなきゃいけないことはメモに書きだして、少しずつでも終わらせていくようにしています。 もちろん、大掃除も進めていますよ～↓ www.miya-kounenki.com そして昨日、いつも利用しているケーキ屋さんでクリスマスケーキの予約をしてきました。 やっぱりクリスマスはケーキがないと始まらないですよね～(≧∇≦) ちょっと浮かれ気味で予約してきましたが・・…

白髪染めのかぶれの理由とは 人によって白髪染めをしたいけれどかぶれの経験があって怖い。 また必ずかぶれを引き起こすのでできないという人がいます。 確かにヘアカラーをするとかぶれにはならない人でもカラー剤が 頭皮に付けている最中にピリッとした痛みがあったという人も 多くいるのは確かです。 ひどくかぶれた中には化膿して黄色い膿が出てたり痒みが おさまらないといったケースがあります。 其の理由の２つのパターンとは。 毎回、かぶれが起こるで染められない人の多くは ジアミンによるアレルギー性のもの。 たまにかぶれがある人ではカラー剤の中にある色んな成分が 原因の場合です。 また上記のパターン以外に考えら…

こんばんは✨あさです😊 私のアメブロは 美容部員☆フェイシャルエステ店 店長を経験した主婦のブログ 最近雨ばかりで滅入りますね💦 気持ちだけでもあげていかなきゃ👍 しかし私、低気圧に弱く💦 雨の日はだるい😭 朝もより起きれない💦💦 同じ方いないかしら😅 さて話は変わりますが 最近はリップクリームの色付きなんて 商品が当たり前に出てますよね✨ 私もいくつか試しましたよ😊 でも30代の私の唇には もう少ししっかりカラーが 欲しいなぁなんて 思うものばかりでした💦💦 でも口紅使ってるの⁉️ってくらいの ナチュラルな血色のいい唇に 憧れたりしません？？ 昔は何もつけなくてもそんな色 だったよーみたいな…

こんにちは😃あさです✨ 私のアメブロは 美容部員☆フェイシャルエステ店 店長を経験した主婦のブログ 私が今ハマってるマスカラはこれ D-UP ボリュームエクステンションマスカラ D-UPマスカラの種類😊 このマスカラの特徴は？ 価格は？ 実際つけてみると カール力は？ 滲みづらいか？ トータル的にみたら その他の口コミは？ いやー凄い乾燥ですね、今日は💦 手がバリバリになってしまった😭 ハンドクリームが欠かせない 季節になりましたね☝️ 早く花粉の時期吹っ飛ばして初夏こーい （無理） さて今日はマスカラの話😊 私が今ハマってるマスカラはこれ D-UP ボリュームエクステンションマスカラ いや、…

こんにちは😃あさです✨ 私のアメブロは 美容部員☆フェイシャルエステ店 店長を経験した主婦のブログ 私の大絶賛のコテをご紹介 SALONMOON チタニウムカールヘアアイロンコテ このコテの凄い所 短時間でスタイリング可能 価格は？ 実際使ってみる 髪がツヤツヤしたぞ‼️‼️ 更にありがたい機能 口コミは？ 今日は 私の大絶賛のコテをご紹介 SALONMOON チタニウムカールヘアアイロンコテ このコテは今大人気の藤田ニコルちゃんが YouTubeで使用していたコテなんです✨ 私はヘアセットに関しては 無知なものでコテは欲しいけど 何を買っていいのかわからず💦 安くていいのないかなぁ〜なんて …

1ヶ月ダイエット15日目。 今日もランニングと筋トレ実施。 2週間を過ぎてくると、身体が慣れたせいか、空腹感はほとんどありません(人によると思いますが…)。 ここまで来ると、食事制限によるストレスはほとんど感じなくなりますので、最初の2週間に比べると、結構楽かもです(・ω・)ノ ここからは、どこまで痩せられるかが勝負なので、有酸素運動や筋トレを日常的に取り入れてみます(週2回程度→3回～4回程度へ)。

1ヶ月ダイエット14日目。 今日で2週間が経過。 2週間で約2㎏の減量成功。 適正体重までは、残り約5㎏だが、そこまでは落ちないかもね(。´･ω･)? ただ、間違いなく痩せていると実感できると、やる気がでます♪ 今まで以上に運動して、脂肪燃焼します！！

1ヶ月ダイエット13日目。 今日はランニング実施。 走る事にもだいぶ慣れてきたので、いつもより長くランニング実施。 普段は20分以上を目途に走っていたが、今日は30分以上走りました(・∀・) いつもであれば、ランニングの翌日に足腰が筋肉痛になっていましたが、最近は全くならず。身体も慣れてきたし、今後も行けそうであれば、時間を増やして頑張ります！

1ヶ月ダイエット12日目。 昨日から目に見えて体重が落ちてきた。 当たり前だが、そう簡単に毎日体重が落ちるわけではない。 「継続は力なり」という言葉があるが、本当にその通りである。 目の前の出来る事を精一杯頑張って、今日も楽しく頑張りたい(・∀・) しかし、昨日筋トレをしたので、全身が筋肉痛できっつー💦

1ヶ月ダイエット11日目。 今日は今までで一番体重が落ちました(≧▽≦) やはり適度な運動と食事制限が必要と改めて感じる。 どんな事でもそうだが、成功に近道はないという事なのかな(。´･ω･)?

シャンプーを購入する前に知る事とは 私は美容師という仕事を４０年以上やっていますがシャンプー選びは本当に重要な事だと思っています。 髪のお手入れの基本はそれが１番だといいきります。それなしでは綺麗な髪質にはなれません。 シャンプーは今や様々なものが販売されています。テレビCMでも続々と新商品が紹介されていますよね。 でもその反面、半年前、１年前に大々的に紹介されていた商品が消えていってる事も知るべきです。 それは何故か？ はっきりと言って（怒られるかもしれませんが）CMで流れている シャンプー剤でおすすめできるものは１つもありません。 永年、美容師をしている傍ら市販品（CMで紹介されてるもの含…

　　動画で僕の腰ふりカーヴィーダンスをお見せしたいんざますけど←人の迷惑考えず wlivedoorは動画UPするのムズいんでスクショで…。。個別に送るんで欲しい人言うてな朝のお仕事済ませた後にこんなことしとるアラフィフオカマはお嫌いですかってか…へっぴり腰やしゆ

1ヶ月ダイエット10日目。 本日はジムで筋トレ実施。 ダイエット10日目ともなると、身体を動かす事自体ストレスでなくなってくる。 このままモチベーションをキープしつつ、ダイエットに励む( ｀ー´)ノ

こんばんは(^^) みなさんは、定期的に検診受けてらっしゃいますか？ 今日は、午後から仕事がお休みだったため、市の検診を受けて来ました！ 実は、数年前に乳癌検診で要検査の結果が出て、病院に再検査に行ったことがあります。 私の祖母が乳癌を患ったこともあり、ガンは、『遺伝する』とも聞いたことがあり、とても不安でしたが、再検査では、異常はなく経過観察でも良いとの診断でした。 そのようなこともあり、出来る限り毎年受けるように心がけています。 毎回、検診緊張します！！ でも、受けなきゃ自覚症状だけでは、気づけない部分もあるので、自分のためだけじゃなく、子ども達のためにもいつまでも健康でいられるように気を…

私は今までに「筋肉をつける為」にジムに通ったり、「格闘技を習う」為に格闘技ジムに行ったり(現在も通っている)と、体を動かすことに関しては、それなりに経験してきました。 最近周りの人から、ダイエット始めようかな？とか、ジムに通って痩せようかなといった話をよく耳にするが、そもそも「ダイエットがしたいのか」「筋トレをして筋肉をつけたいのか」といった目的や内容が、曖昧な人が多いのではないか(もしくは、知らないのではないか？)と感じていたので「そこんとこ、もう少し詳しく知りたい！」と思っている人に向けて、参考程度に紹介します(^^♪

ダイエットしよう！と、気合を入れて頑張ってはいるものの、日が経つにつれ、どうしてもやる気が出ないなぁ…と感じる事、誰しもあると思います。 そんな時、私が実践してみて、実際に乗り切る事ができた、オススメの対処法をご紹介します(＾ω＾)

どうしたら痩せるの？ ダイエット方法は本当に色々とありますね。 単純に言えば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば確実に痩せます。 要は、どうすば消費カロリーを増やせるかです。 摂取カロリーの減らし方は、単純に食べる量を減らしたり 普通の食事をダイエット食に置き換える方法があります。 でも、摂取カロリーを減らしたり、消費カロリーを増やす前に しておかなければならないことがあります。 それが、腸活です。 実は、腸が活発に動いていないといくら頑張ってもダイエットが成功しないんですね。 腸内の菌のバランスを良くすることがダイエットの早道です。 摂取した乳酸菌のほとんどが腸内で機能していない･･･…

　　引越しする事でホットヨガに通う事が距離的にも金銭的にも厳しくなった事で退会してから２ヶ月近く経過するけど昨夜の銭湯で体重計にのってみたら２㌔近くもリバウドしくさってたわやーね。。老化とともに代謝も悪くなり痩せるのは時間かかるのに太るのあっちゅ～ま

２０１９年末からは 木星が山羊座に移り 山羊座３星＋牡牛座天王星と 土のエレメントが強調される配置に。 土のエレメントは「身体」や グラウンディングと関係の深いところ。 潜在意識を 地球上という現実世界に落とし込んで 「具現化」させるパワー

40代主婦、砂糖断ち（シュガーフリー）3か月やってみた。ダイエット効果は？ 40代主婦、砂糖断ち（シュガーフリー）3か月やってみた。ダイエット効果は？ 砂糖中毒だった過去の私について 砂糖断ち（シュガーフリー）が続いている理由 砂糖断ちのダイエット効果は？ 砂糖断ちをしてよかったこと 砂糖断ち（シュガーフリー）とは、そのままですが、 白いお砂糖を取らない ことです。 私は、この3か月、白砂糖、液糖、黒糖、オリゴ糖、人工甘味料、はちみつなど精製された糖をやめています。 自然の食物に含まれる糖類（果物・イモ類・穀類）は普通に食べます。 8月の終わりから初めて現在まで、砂糖断ちを続けていますが、 想…

アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり第2段です。以下の記事の続きです。↓ アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。（50代でも痩せられる3） 3年前、49歳で62キロだったわたしは、婚活をスタートし、結婚相談所に登録しました。 それでも、そのときは、ダイエット完全諦めモード。いえ、むしろ、「太っているわたしでも可愛いと言ってくれる人がいいな。」なんて、ひらきなおりモードでした。（汗） でも、世間はそう甘くはなかったのです。 今日は、最初の4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエットしたときの話を書きます。49歳5ヵ月で62…

くせ毛からストレートにする方法 私は父からの遺伝でくせ毛でした。一番ひどいときは広がる、まとまらない、一本一本金だわしみたいにうねる感じでした。それが小学5年生の時。 タイトルで「ストレートにする方法」と言ってますが正直まだ完全なストレートではないです。 でも、今はショートマッシュヘアというくせ毛には難しいヘアを維持しながら、朝のヘアセット5分という状態です。 そんな私がくせ毛に悩んで8歳～21歳まで対策し続けた結果、編み出した最強のヘアケア方法を紹介します。 本記事を読めばあなたも今まで挑戦したいけどくせ毛のせいであきらめていた憧れのあのヘアを実現できるかもしれません;) そもそもくせ毛とは…

便秘が抜け毛を呼ぶ？ 本日は便秘と脱毛の関係です。髪の毛と頭皮のしくみ難解なものです。 まさか便秘が抜け毛（脱毛）の原因の１つなんて思いもよらない事では ないでしょうか？ 二日間、便秘が続くと毒素が体を巡り頭皮に栄養が届きにくくなり結果として抜け毛（脱毛）の原因の１つになります。 以前、体を冷やすと発毛を妨げることをお伝えしました。 今回は便秘が及ぼす抜け毛（脱毛）をお伝えします。 便秘がちな人は要注意。 ２日間、便秘が続くと頭皮に栄養が 届きにくくなり脱毛を引き起こすということ。 便秘がちの人は生えてくる髪の毛は細く弱々しく 髪寿命も短い事が特徴です。 便秘になると腸内は悪玉菌が増える事は …

3年前、49歳で62キロだったわたしが、ダイエットで10キロ減量して52キロになるまで、どんなことをしたかということを書きます。 中年になると、痩せにくくなるというのは、多くの人が体験していることと思います。わたし自身もそうで、45歳過ぎた頃からすでにあきらめモードでした。 でも、10キロの減量は現実でした。痩せたい方の参考になればと思って記事を書くことにします。 //

湯シャンときどき石鹸シャンプーというのが、わたしの現在の洗髪スタイルです。今回はこの洗髪スタイルに落ち着いたいきさつを書きます。 //

最近話題になっていて、楽天でも売れに売れている、マヌカハニー 毎日スプーン1杯を舐めるだけで、健康維持に効果ありだと聞き、 すごーく気になっていたんですよね。是非試してみたいなって。 そんな時、

皆さん、スベリヒユってご存知ですよね。　よく空き地などにはびこっている雑草です。スベリヒユって食べられるんですよ。　私も食べられるのは知っていましたが、その栄養価が凄いらしくてスーパーフードなんですよ。　これはびっくりです。フランス、ドイツ、オランダ

二の腕ケアクリームエトワランを販売している「株式会社リツビ（http://www.ritsubi.co.jp/）」は、結婚式を挙げたことのある20代～30代女性を対象に「結婚式前後のケア」に関する調査

今日は、糖質制限ダイエットで、わたしが実際に痩せた置き換えメニューをご紹介します。 糖質制限や低炭水化物ダイエットで、失敗する原因の1つは、代わりに置き換えて食べるものがマズイからです。 代表的な置き換えメニューは「豆腐」です。わたしもやりましたが、たちまち挫折。ご飯やパンやお菓子に比べて、「豆腐」は、全然美味しくないですよね! 別に、おかずとして食べる豆腐は嫌いではありません。冷や奴や鍋に入れたりします。でも、主食を置換えるには、かなり美味しさに欠けます。 それでは、美味しくて痩せるメニューをご紹介しますね! //

頭を使うと痩せるダイエットするにはどうしたら良いか？単純に考えれば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば痩せますよね。では、カロリーを消費するにはどうした…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   「易占霊界８」  気学占いだと今年２０１９年（立春～）は、八白土星の年です。…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   手相占いには、「流年法」という手相の奥義があります。この流年法とは、何歳の時…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   今回は、究極の手相鑑定法をお知らせしましょう。  命占（生年月日占い）は、事…

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  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   知能線の起点は、生命線の起点とほぼくっついて同じ場所から出ているのが一般的で…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon  生命線と知能線の起点が離れているタイプ、「離れ型」について今回は取り上げていき…

  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   手相占いにおいて“両手の手をどう観るのか”“左右どちらの手を観るのか”これに…

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  東洋の聖人カード 3,850円 Amazon   【金星帯】中指と薬指の根元を半円形に囲む線。切れ切れの線になっている場合や長…